Tajniki urody ;)

Cześć, tak sobie myślę, że piszę tu o pomadkach i cieniach, ale zapomniałam o najważniejszym. Kosmetykami można zatuszować pewne niedoskonałości, ale one przecież musiały się skądś wziąć...

Zaczynając dbać o urodę, zacznijmy od środka. Nie mam na myśli tabletek, w żadnym wypadku. Zacznijmy prowadzić zdrowy tryb życia, co wiąże się ze zdrowym odżywianiem i piciem wody (30ml X waga ciała - to ilość wody, którą powinnaś wypić). Jak łatwo i przyjemnie to zrobić? Nie będę zbyt zanudzać Was teorią, więc przejdźmy do rzeczy. Jest nią drugie śniadanie. Zazwyczaj jest tak, że zabieracie ze sobą kanapkę, lub kupujecie w sklepie słodycze, czy niezdrowe przekąski. Może warto poświęcić trochę czasu i przygotować sobie coś, co korzystnie wpłynie na Waszą urodę? Wbrew pozorom, takie jedzenie jest naprawdę smaczne. Co prawda nie wszystko, ale myślę, że każda z Was, znajdzie tu coś dla siebie ;) Więc dzisiaj, aby ułatwić Wam początki, przychodzę z przepisami na drugie śniadania do szkoły.

Chipsy warzywne

Czego potrzebujesz?

- Warzywa (jarmuż, marchewka, buraki, pietruszka, bataty, lub  jakieś inne - te, które lubicie)

- olej kokosowy, oliwa z oliwek

 - przyprawy  (bazylia, oregano, papryka, tymianek, sól i pieprz, dla osób lubiących ostre smaki polecam pieprz cayenne).

Wykonanie:

Umyj i obierz warzywa, a następnie pokrój w dość duże i cienkie plastry, lub użyć, specjalnej, przeznaczonej do tego celu temperówki. Następnie wyłóżcie na blachę papier do pieczenia, połóżcie na niego warzywa i polejcie sporą ilością oliwy/oleju kosowego. Możecie przyprawić bazylią, oregano, papryką, solą i pieprzem lub innymi przyprawami, według uznania. Do rozgrzanego do 180 stopni piekarnika włóżcie chipsy i pieczcie przez około 30 minut.

Batoniki

Czego potrzebujesz?

-  2 duże dojrzałe banany (te żółte z brązowymi plamkami)

-  1 i 1/2 kubka płatków owsianych (ja najbardziej lubię te bezglutenowe)

- garść orzechów laskowych

- sól (szczypta)

- dwie łyżki miodu, lub ksylitolu

- garść suszonych daktyli, pokrojonych na drobne kawałki (przepłukane gorąca wodą)

-  1 łyżeczka cynamonu

- 1/2 łyżeczki kardamonu

- 2 łyżki oleju kokosowego

Wykonanie:

W misce wymieszaj rozgniecione banany z płatkami owsianymi. Dodaj olej kokosowy i miód, lub ksylitol. Wymieszaj i dodaj resztę składników. Całą masę połącz ze sobą i wyłóż na blachę do pieczenia (wyłóż ją wcześniej papierem do pieczenia). Piecz w 180 stopniach, przez 30 minut. Przestudź i pokrój na batoniki.

Pasta z awokado, banana i orzechów laskowych

Co potrzebujesz?

- garść orzechów laskowych

- 1 awokado

- 1 banan

- 1/2 cytryny (sok)

- 2 łyżki kakao

- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)

Wykonanie:

Namocz orzechy ( zalej je w szklance i odstaw na godzinę). Zmiksuj wszystkie składniki.

Jeśli macie jakieś pytania, piszcie w komentarzach ;) Zapraszam do obserwowania naszego bloga.

Na pewno niedługo umieszczę kolejne wpisy z tej serii.
Oliy